Vláknina: Co to je, proč je důležitá a jak ji přidat do jídelníčku
Vláknina je nenápadná, ale velmi důležitá součást stravy. Podporuje trávení, střevní mikrobiom i pocit sytosti. Problémem je, že většina z nás jí má v
Vláknina je nenápadná, ale velmi důležitá součást stravy. Podporuje trávení, střevní mikrobiom i pocit sytosti. Problémem je, že většina z nás jí má v
Někdo hledá bezlepkovou přílohu, jiný řeší více bílkovin, nižší glykemický index nebo rychlou přípravu. Pojďte si udělat v quinoách, kuskusech, bulgur
Moderní sladkosti často obsahují velké množství rafinovaného cukru, mají vysoký glykemický index a minimum vlákniny či živin. Výsledkem jsou rychlé vý
Rána bývají hektická. Přesto stojí za to začít den něčím, co vám dodá energii a zároveň skvěle chutná. Řešením je smoothie, jednoduché, výživné a hoto