3 zdravé a rychlé recepty z datlí

Co se dá udělat z datlí? Spousta zdravých dobrot, které si s sebou můžete sbalit na svačinu do práce, do školy nebo na výlet. A rozhodně se to vyplatí, protože datle platí za bohatý zdroj energie, minerálních solí a vitamínu C. Často po nich sahají třeba sportovci nebo studenti, protože datle je (a potažmo i vás) dokážou pořádně nakopnout a dodat tělu spoustu vitamínů a minerálů. Na nic tedy nečekejte a vyzkoušejte naše 3 jednoduché recepty z datlí!

Datlové smoothie

Ingredience:

• sušené datle Deglet Nour
• banány
• mandle
• špetka skořice
• mléko

Všechny ingredience společně rozmixujte, hotové smoothie nalijte do skleničky, ozdobte několika kouskami sušených datlí, posypte rozdrcenými mandlemi a vychutnávejte.

Datle s arašídovým máslem obalené v čokoládě

Ingredience:

• sušené datle Deglet Nour
• arašídové máslo 
• hořká čokoláda
• pistácie

POSTUP:

1. Jednotlivé datle rozkrojte napůl a pomocí lžičky je naplňte arašídovým máslem.
2. Ve vodní lázni rozehřejte hořkou čokoládu a datle v ní jednu po druhé obalte.
3. Připravte si rozdrcené pistácie a plněné čokoládové datle jimi posypte.
4. Nechte je zhruba 30 minut zchladit v ledničce.
5. Servírujte na talíř a nechte si chutnat.

Datlové energy kuličky 

Ingredience: 

• sušené datle
• mandle
• skořice
• kakao
• lyofilizované jahody
• strouhaný kokos

POSTUP:

1. Společně rozmixujte mandle, kakao a skořici, poté přisypte sušené datle a znova mixujte.
2. Ze vzniklé hmoty vytvarujte kuličky.
3. Obalte je do prachu z lyofilizovaných jahod, do strouhaného kokosu nebo do kakaa.
4. Podávejte na talíř. Dobrou chuť!